مدت دوره: ۸ ساعت

برکسی پوشیده نیست که عصر ما یکی از پرتلاطم­ ترین و پرفشارترین دوره های تاریخ است. عوامل متعدد زیادی انسان را تحت فشار­های شدید قرار می­ دهد. استرس بخش جدایی­ ناپذیر زمانه ماست که در اثر فشارهای شدید روحی بروز می­ کند و اگر بخواهیم راه نجاتی از آن بیابیم­، به خطا رفته ­ایم. مسئله شناختن، کنترل و مدیریت استرس است، به نحوی که نه تنها مانع کارایی و احساس رضایت افراد در زندگی نشود، بلکه به عنوان امری نسبتا مفید و منشا افزایش دقت و حساسیت ما در انجام امورگردد. دوره مدیریت استرس به آموزش مهارت­ ها و تکنیک­ هایی در جهت مدیریت استرس و استفاده بهینه از وجود حداقلی آن خواهد پرداخت. این دوره ها با ارائه راهکارهای عملی و علمی به شما کمک می­کند تا عوامل استرس­زا را شناسایی کرده و استراتژی­ های موثری برای کاهش اضطراب و بهبود عملکرد به کارگیرید.

اهداف دوره:

شناسایی عوامل استرس ­زا، یادگیری تکنیک­ های مقابله با استرس، کاهش استرس، افزایش آرامش و رضایت، افزایش عملکرد، بهبود سلامت و کیفیت زندگی، افزایش اعتماد به نفس و ارتباط موثر.